De 5 stappen voor een goede forehand eenvoudig uitgelegd:
https://www.youtube.com/watch?v=aZj7DIEftPg&t=59s
Samengevat:
1. Goede uitgangspositie: racket omhoog, 'vrije' hand op steel van racket
2. 'Unit Turn': bovenlichaam zo vroeg mogelijk opzij draaien
3. Power position: racket in hoge positie naar achteren, voeten zijwaarts gericht en kniebuiging, afzetten op achterste been en half uitdraaien
4. Lag & Vertical swing: racket begint hoog met gebogen pols (‘kijk in de spiegel’), valt naar beneden (losse pols! racket blijft als het ware achter bij je pols) en eindigt over de schouder aan de andere kant
5. Follow Through and Finish: het racket goed doorzwaaien zodat het uitzwaait over de schouder aan de andere kant
Nu alleen nog even doen... :-)
Hieronder enkele mooie analyses van de beste forehands in de wereld, prachtig om te zien en onderdelen daarvan kun je vertalen naar je eigen spel:
Nadal : https://www.youtube.com/watch?v=9w34iE2ymTI
Federer 1 : https://www.youtube.com/watch?v=BjLSfMEGSzU&t=279s
Federer 2 : https://www.youtube.com/watch?v=_pNeRkJdoWU
